SEZGİSEL YEME: DİYET DIŞI YAKLAŞIM VE UYGULAMALAR

Map Unavailable

Tarih/Zaman
Etkinlik Tarihi - 13/12/2021 - 14/12/2021
20:00 - 22:00

Kategori


Eğitimin Amacı

Sezgisel beslenme yaklaşımına ilgi duyan bireyleri bu pratiğin temelleri ile tanıştırmak; beden, zihin ve ruh bağlantısını geliştirmeye yardımcı araçlara sahip olmalarını sağlamak.

Eğitimin İçeriği

1. Modül

Temel Oluşturma:

  • Sezgisel beslenme nedir?
  • Neden ve nasıl ortaya çıkmıştır?
  • Kanıta dayalı bilimsel çalışmalar neler söylemektedir?
  • Kimler sezgisel beslenebilir?

Diyet Mantalitesini Reddetmek:

  • Diyetler işe yarar mı?
  • Diyet kültürü nedir?
  • Nasıl zarar verir?

Açlığı Onurlandırmak ve Tokluğa Saygı Duymak:

  • Açlık ve tokluk sinyallerini anlamlandırmak
  • Biyolojik, duygusal, dürtüsel ve sezgisel açlık ile tanışmak
  • Keyif faktörünü keşfetmek
  • Yeme farkındalığı bileşenleri ve uygulamaları

Diyet Polisine Meydan Okumak ve Duygularımızla Nazikçe Baş Etmek:

  • İçselleştirdiğimiz yapıcı ve yıkıcı sesleri fark etmek
  • İçimizdeki kritiği tarafsızlaştırmak
  • Duygusal yemeyi anlamak
  • Bedensel etkilerini keşfetmek

Yiyeceklerle Barışmak, Yemek Etrafındaki Kurallarla Vedalaşmak:

  • Besinlere eşit mesafede yaklaşmak
  • Besinleri etiketlemenin etkilerini fark etmek
  • Koşulsuz yemeye izin vermek

Soru & Cevap

2. Modül

Beden Kabulü ve Saygı:

  • Her Bedende Sağlık (HAES) nedir?
  • Beden kabul hareketleri (beden olumlama ve beden tarafsızlığı) ile tanışmak

Nazik Beslenme ve Hareket :

  • Beslenme ve hareket kavramlarını diyet kültürü etkisi olmadan yeniden tanımlamak
  • Sağlık davranışı değişikliklerini sürdürebilmek

Prensipleri Birleştirmek:

  • Sezgisel Beslenme nasıl değerlendirilir?
  • Sezgisel beslenme ölçeği ve uygulamadaki yeri nedir?

Vaka Sunumu ve Kaynak Paylaşımı

Soru & Cevap

Eğitim Programı

Eğitim 2 modülden oluşmaktadır ve toplamda 4 saat sürecektir.

Eğitim Programının Kazanımları

Program katılımcılarının, sezgisel beslenme yaklaşımının temel prensiplerini öğrenmeleri; Her Bedende Sağlık (HAES), beden kabulü, ağırlık kapsayıcılığı, diyet kültürü, özbakım ve beden şefkati gibi kavramlarla tanışmaları; güncel literatürü takip edebilecek ve bu uygulamaları derinleştirebilecek seviyeye ulaşmaları hedeflenmektedir.


Eğitim Tarihi

13-14 Aralık 2021 / 20:00 22:00

Eğitime Kimler Katılabilir

Sezgisel beslenme yaklaşımına ilgi duyan herkes katılım sağlayabilir.

Uzman Diyetisyen Begüm Beste İlgün Kimdir?

İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Lisans eğitimini takiben, University College London’da Klinik Beslenme ve Halk Sağlığı alanında yüksek lisansını yine yüksek onur derecesi ile tamamlamıştır.

Yüksek lisans tezini, Sistemik Lupus Eritematozuslu (SLE) Hastalarda Besin Tüketim Sıklığı Anketi (FFQ) Kullanılarak Diyet Modellerinin Tanımlanması üzerine yazmış, bu hasta grubunda yapılan ilk diyet modeli tanımlamasını gerçekleştirmiştir.

Eğitim hayatı boyunca yurt içi ve yurt dışında birçok hastane, vakıf ve kurumda staj yapmıştır. Her Bedende Sağlık (HAES) yaklaşımı ile uyumlu olarak diyet-dışı çalışmaktadır.

Sezgisel beslenmenin yanı sıra yeme farkındalığı, yeme bozuklukları, bozulmuş yeme davranışı ve klinik beslenme alanlarında beslenme danışmanlığı vermekte ve eğitimler düzenlemektedir.

Eğitim Sonunda Verilecek Belge

SÜREÇ Akademi Onaylı Dijital Katılım Belgesi verilecektir.

Eğitim Ücreti

120 TL

Eğitime Katılmak için Tıklayın ve Formu Doldurun.

Eğitimin Whatsapp Grubuna Katılmak için Tıklayın.

 

Paylaş

Cevap yazın